O Nancy WOD é um ótimo treino cardiovascular. O peso no OHS não é tão alto que você
receba um grande estímulo de força. Mas ainda são 75 repetições com um peso moderado,
então você também obterá ganhos de resistência e força muscular na parte inferior do corpo.
Outros benefícios incluem:
Coordenação. Semelhante a um desafio de fitness como complexos de urso , amarrar OHS de
alta rep enquanto cansado também é um desafio para o seu sistema nervoso!
Vantagem competitiva.
https://strongblockstraining.com/
Os agachamentos com exercícios aeróbicos são muito comuns em
competições de CrossFit. Essa é uma boa maneira de treinar para o Aberto ou se preparar para
os jogos, se esse for o seu objetivo.
Estratégia de trabalho. Uma vez que você pode fazer agachamentos acima da cabeça com
proficiência, é difícil superar o seu tempo por muito tempo. Este treino é um ótimo momento
para trabalhar na melhoria das transições e na estratégia geral de WOD do atleta de CrossFit.
No geral, o Nancy CrossFit WOD é um par simples que oferece alguns grandes benefícios.